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-kenko-
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プロフィール-PROFILE-
開設日: 2009年03月25日
運営:
クーコミュニケーションズ有限会社
ダイエットを始めよう!
無理のあるダイエットは結局途中で挫折したり、リバウンドしたりで長続きしません。
ダイエットの基本はカロリー制御。いま食べているカロリーを計算して、それより少しでも減らせば100%体重は減ります。
市販のローカロリー食品
まずは、食べるときに何カロリーの食品なのかを考えるようにしましょう。
一人でダイエットするのであれば、カロリーが明記されている食品を購入したり、ダイエットようにカロリーを一定にした食品を購入するのが便利です。
カロリー計算のしやすいダイエット用低カロリー食品
大豆気分→豆乳クッキー、ゴマ、抹茶、チョコチップ、アーモンド・・・♪
ローカロ生活→ぞうすい、スープ、から揚げ、ウィンナー、すき焼き丼・・・♪